Ваша корзина

К оплате

Оформить заказ
avatar
Войти в кабинет
Нечего сравнивать

Добавьте товары, которые вы хотели бы сравнить, но не знаете, какой лучше выбрать

Список желаний пуст

Самое время добавить желанные товары для дальнейшей их покупки

Оформить заказ
Ваша корзина пуста

Самое время добавить понравившееся товары в корзину

               

Искать в категории

Как заниматься спортом дома: ТОП-5 гаджетов

Из-за карантина закрыли все фитнес-клубы, и если раньше нас могли поддержать тренеры, теперь люди остались один на один с лишними килограммами и без возможности нормально гулять и вести активный образ жизни. Сегодня поговорим о том, как правильно заниматься спортом дома.

1. Настройтесь на правильную волну

Xiaomi Mi True Wireless Earbuds

Для начала, просмотрите видео с тренировками от профессиональных тренеров, которые подойдут именно вам. Желаете похудеть? Просмотрите разные варианты кардио и аэробики. Хотите укрепить мышцы? Поищите силовые тренировки со снаряжением, которое есть у вас дома. Или же “креативные” способы замены: баллоны с водой или песком вместо гирь, бутылки вместо штанг и т.д.

Будет идеально, если во время просмотра роликов с тренировками от разных специалистов вы найдете именно “своего”. Это придаст вам больше мотивации, особенно, если у него еще есть блог о правильном питании, культивации здоровых привычек и т.д. А чтобы не мешать родным и близким во время занятий громкой музыкой, воспользуйтесь беспроводными наушниками-вкладышами Xiaomi Mi True Wireless Earbuds, которые работают 12 часов с кейсом, суперлегкие, отлично звучат и не выпадают из ушей.


2. Оптимизируйте свои занятия

Xiaomi Mi Band 4

Не переусердствуйте в начале, иначе вы можете перегореть. Разумно распределяйте нагрузку и длительность. На первых порах достаточно 30-60 минут три раза в неделю, главное — не пропускать занятия и “отрабатывать” пропуски. Относитесь к тренировке так, как относитесь к работе: только стабильный подход обеспечит результат.

Также отслеживайте сожжённые калории. В интернете полно таблиц с разными видами нагрузок и количеством затраченной энергии за отдельные часовые промежутки. Вам также поможет самый популярный фитнес-браслет Xiaomi Mi Band 4. В арсенале браслета 6 типов активностей: бег на улице, беговая дорожка, езда на велосипеде, ходьба, свободный стиль (подходит для домашних занятий и тренировки в зале) и плаванье. Он водонепроницаемый, отслеживает качество сна, пульс, предоставляет возможность получать все уведомления со смартфона и переключать музыку прямо с браслета.


3. Выбирайте медленно, занимайтесь быстро

YUNMAI Fitness Rope

От того, насколько правильно вы определитесь с видом нагрузки, зависит степень увлечения. Поэтому не поленитесь хорошо прошерстить Google, YouTube, спортивные мобильные приложения и попробуйте несколько самых подходящих вариантов, затем отсейте ненужные и оставьте один, которому вы будете беспрекословно следовать.

Можете добавлять общеукрепляющие занятия, например, прыжки на скакалке. Это один их самых энергозатратных способов быстро придти в форму, ведь за 15 минут вы сжигаете приблизительно 170-260 ккал (зависит от интенсивности). Скоростная скакалка YUNMAI Fitness Rope позволяет отрегулировать размер троса под себя и не перегружать кисти.


4. Разминайтесь и делайте заминку

YUNMAI Yoga Ball

Если вы сразу же с полу оборота начнете таскать штангу и прыгать на скакалке, то вскоре суставы дадут о себе знать и это будет предельно больно. Поэтому перед занятием и после занятия нужно размяться, чтобы подготовить тело к последующей нагрузке, и сделать заминку, чтобы снять напряжение с мышц.

Порастягивайтесь, поприседайте, сделайте наклоны туловищем, разомните руки, колени, ступни и кисти. Вы можете использовать фитбол YUNMAI Yoga Ball для осанки и также для массажа благодаря массажным пупырышкам на одной из сторон.


5. Контролируйте процесс

YUNMAI Mini

Устанавливайте кратковременные и долговременные цели. Как пример, 6 килограмм за 6 месяцев (долговременная) и при этом 500 грамм за неделю в течение первых трех месяцев (потом сконцентрируетесь на сохранении результатов, что, на самом деле, куда сложнее).

С умными весами YUNMAI Mini вы сможете контролировать 10 показателей тела: вес, уровень воды, белка, жира, костей и т.д. Это даст вам полную картину состояния тела на каждом этапе занятий и мотивацию для продолжения работы над собой во время первых результатов.


Каталог товаров
Найдите нужный вам город

Нет результатов