Лучший бренд для занятий спортом дома: тренажеры Kingsmith
Спорт — совершенно неотъемлемая часть нашей жизни. Дойти до работы, спуститься по лестнице, да просто убрать в квартире — уже физическая нагрузка. Кто-то предпочитает регулярно ходить в зал, кто-то — пробежки на свежем воздухе (да, даже в минус двадцать), а кому-то проще организовать домашнюю систему тренировок с удобным и подходящим инвентарем.
Но домашние тренировки — не всегда так просто, как кажется: далеко не всегда есть мотивация, спорт в принципе довольно сложно встроить в обычную жизнь, особенно если раньше на регулярной основе не занимались. При этом домашние тренажеры обычно довольно громоздкие, занимают кучу места (либо вообще не приобретаются по той же причине), а без них как-то и спорт не спорт.
Однако за несколько последних лет подход к домашним тренировкам неуловимо изменился: суть не в количестве инвентаря и не в том, чтобы организовать у себя дома полноценный спортзал, а в том, чтобы этот инвентарь подходил именно вам и вашему пространству. И в этом отношении будем рассматривать тренажеры Kingsmith — бренда, который переосмыслил формат домашних тренировок. В нашей статье — немного про бренд, его философию и подход, а также практичные рекомендации по интеграции спорта в повседневную жизнь (а не наоборот).
Домашние тренировки: почему это работает (и почему многие бросают)
Идея заниматься спортом дома звучит идеально. Никакой дороги в зал в сырую или ледяную погоду, никаких толп и очередей к тренажерам, осуждающих взглядов. Можно включить любимый плейлист, открыть окно, надеть старую растянутую футболку, в которой безумно удобно — и просто двигаться в своем ритме. Казалось бы, вот он, идеальный формат.
Но в жизни никогда не бывает идеально.
Сначала вроде все отлично: энтузиазм, планы, мотивация, новые кроссовочки, приложения с тренировками. А потом — рабочие дедлайны, усталость, «сегодня не до этого», «начну с понедельника»… а потом во всех трекерах тренировок выключаются уведомления.
Проблема в том, что домашний спорт выигрывает только тогда, когда он простой. Чем больше вокруг него сложностей, тем быстрее он превращается в еще один пункт в списке дел, которые хочется отложить. И чаще всего домашние тренировки постепенно «затухают» не из-за лени или слабой силы воли, а из-за банального:
Слишком сложный комплекс, после которого хочется чисто лежать и стонать, а не прыгать от выброса эндорфина.
Слишком долго. Когда знаешь, что у тебя тренировка займет минимум минут 40, начинать не так чтобы сильно хочется.
Если есть тренажеры — пока все достанешь, разложишь и настроишь, уже весь запал пропадет.
А еще тренажер может шуметь, портить интерьер и мешать домочадцам (особенно если вы жаворонок и утренняя пробежка — ваше все).
Если посмотреть под таким углом, домашний спорт уже воспринимается не как естественная часть жизни, а как сложный проект с целой многоходовочкой.
Хотя на самом деле все работает наоборот: чем проще начинается тренировка, тем выше шанс, что она станет привычкой. Когда не нужно переставлять мебель, освобождать полкомнаты, переодеваться «по форме» и морально готовиться — двигаться намного легче. Иногда эти лишние 5–10 минут подготовки и становятся тем барьером, который мешает начать.
Kingsmith: бренд, который переосмыслил домашний фитнес
Всегда удивляло, почему тренажеры, которые обычно имеют класс «домашних», часто выглядят так, как будто их стащили из тренажерки. Ну правда, обычно они огромные (явно не для однокомнатной квартиры-студии), многие даже не складываются, а еще шумные и в принципе не так чтобы сильно удобные.
Kingsmith пошел по другому пути. Вместо того чтобы адаптировать зал под квартиру, бренд решил переосмыслить саму идею домашнего фитнеса. Сделать тренировки не чем-то отдельным, специальным и требующим усилий, а естественной частью повседневной жизни — такой же привычной, как чашка кофе (ну или чего-то покрепче, если кто кофе не пьет).
Отсюда и главные принципы Kingsmith: компактность, мобильность, лаконичный дизайн, тихая работа и максимум удобства. Тренажеры этого бренда не пытаются «присвоить пространство себе» — а аккуратно встраиваются в него, не создавая ощущения визуального шума.
Экосистема Kingsmith
Одна из ключевых особенностей бренда — единая цифровая экосистема, которая связывается тренажеры и смартфон в одну логичную систему. Разные модели подключаются к мобильному приложению, через которое можно не только запускать трекинг тренировки, но и полностью управлять тренажером. Смартфон становится и пультом управления, и дневником тренировок и мотиватором в одном лице (в смысле, в одном экране).
Какие функции доступны со смартфона:
Управление скоростью, режимами и настройками прямо со смартфона.
Отслеживание дистанции, времени, калорий и темпа.
Сохранение истории тренировок.
Наглядный контроль прогресса.
Формирование привычки через наглядные результаты.
И знаете, такой подход заметно меняет отношение к тренировкам. Когда видишь не абстрактное «надо больше двигаться», а конкретные цифры, графики и пройденные километры, появляется азарт. Хочется пройти чуть дальше, продержаться чуть дольше, улучшить вчерашний результат. Тренировка перестает быть скучной обязанностью и превращается в маленький личный челлендж.
Кстати, классный лайфхак для мотивации в беге или ходьбе для фанатов Толкина: скачайте себе на смартфон приложение Fantasy Hike. Это шагомер, который показывает, насколько далеко вы прошли от Шира в сторону Мордора. Вроде мелочь, но на перспективу работает хорошо.
WalkingPad™
У каждого бренда есть «короночка» — флагманский продукт или линейка, в которой бренд реализует свои лучшие идеи. И у Kingsmith это WalkingPad™ — складная беговая дорожка. Это не одна-единственная модель, а целая концепция, серия устройств.
Хотя называть WalkingPad™ полноценной беговой дорожкой было бы несправедливо, так как максимальная скорость у всех моделей меньше, чем обычно. Здесь другая идея: больше ходить. Многие из нас не воспринимают ходьбу всерьез, а между тем, для многих, кто не может полноценно бегать по разными причинам (я, например, ненавижу всей душой), быстрая ходьба с контролем дыхания может заменить полноценную кардиотренировку.
Теперь про концепт WalkingPad™. Покупать беговую дорожку домой исключительно для того, чтобы ходить — так себе идея: дорого, громоздко, да и по назначению использоваться вряд ли будет. А вот то, что изначально предназначено именно для ходьбы, точно не будет стоять без дела. При этом WalkingPad™ специально имеют максимально лаконичную конструкцию с возможностью складываться до минимальных размеров. В сложенном виде такой тренажер можно положить под диван или поставить под стеночку, и мешать он точно не будет.
При этом функциональность устройства от этого не страдает: у некоторых дорожек даже есть «перила» — как у полноценных беговых. Насколько такой тренажер практичен?
Если вы работаете из дома и обычно сидите за компьютером, такую дорожку можно поставить под стол. И вместо того, чтобы сидеть — нашагивать шаги. (Правда, для такого нужно брать стол с телескопическими ножками, но оно того стоит: в перспективе ваша спина и ноги скажут вам спасибо).
Если не хватает активности в принципе. WalkingPad™ можно приспособить практически под разные домашние дела — гладить, чистить картошку, учить английский или смотреть фильм (без снеков параллельно, конечно).
Если летом нелюбители бегать могут хотя бы ходить на пешие прогулки, то зимой в мороз или в дождливую погоду сильно не погуляешь, и в таком случае вот такая «ходительная дорожка» поможет поддерживать активность на относительно приемлемом уровне.
Но здесь важно сделать ремарку: WalkingPad™ нельзя рассматривать как полноценную замену бега для ценителей этого вида спорта, и также как замену физическим активностям в принципе. Если есть возможность пойти гулять на улицу — лучше всегда выбрать именно такой формат.
Управление без лишних движений
Еще один важный момент, отличающий Kingsmith, — отказ от сложных интерфейсов и многоуровневого управления. В большинстве тренажеров Kingsmith все предельно просто: либо пара кликов на смартфоне, либо минималистичный пульт. А не капитанская рубка на космическом корабле, как иногда бывает.
Экосистема Kingsmith работает не ради «умности» как таковой, а ради комфорта. Она убирает лишнее между человеком и движением: сложные настройки, громоздкое управление, необходимость постоянно контролировать и считать километры и калории.
И именно в этом, пожалуй, заключается главный секрет Kingsmith: бренд не пытается сделать из человека спортсмена. Он просто помогает добавить больше движения в обычную жизнь — чтобы удобно и привычно.
Как выбрать тренажер для дома и какие тренировки можно закрыть без спортзала
Выбор тренажера — это почти всегда компромисс между «хочу все и сразу» и «куда я это поставлю», между идеальной программой тренировок и реальным ритмом жизни. Поэтому здесь важно отталкиваться не от абстрактных фитнес-целей, а от вполне приземленных вещей: пространства, времени, привычек и быта.
Поэтому самый лучший тренажер — не самый топовый в плане характеристики, а тот, которым вы реально будете пользоваться.
На что обращать внимание при выборе тренажера
Если тренировки планируются по 3–4 раза в неделю — это одно (называется «активный образ жизни»). Если хочется просто больше двигаться в течение дня, закрывать норму шагов, разгрузить спину и «расшевелить» тело — другое.
В обычной жизни выбор тренажера для дома обычно опирается на несколько ключевых моментов:
Размер и хранение — можно ли быстро сложить и убрать, не переставляя мебель.
Уровень шума — чтобы не раздражать домочадцев (вы вообще слышали, как шумят беговые дорожки? Явно не для полуночников).
Скорость старта и сложность запуска в работу.
Универсальность — можно ли использовать один тренажер для разных тренировочных комплексов.
Будем честны: если тренажер мешает, занимает много места и требует сложной подготовки, вероятность регулярных тренировок резко падает. В этом смысле компактные складные модели почти всегда выигрывают у массивных стационарных конструкций.
Какие тренировки можно делать дома
Хорошая новость в том, что для качественной и эффективной тренировки спортзал в принципе особенно и не нужен. Домашние тренировки спокойно перекрывают основные направления физической активности — при условии, что у вас есть подходящий инвентарь.
Дома можно эффективно работать с кардионагрузкой (именно на кардио нужно ориентироваться при выборе тренажеров, так как без оборудования именно этот сектор трудно закрыть), силовыми тренировками, HIIT (высокоинтенсивная интервальная тренировка).
По сути, для домашнего формата не так важно количество тренажеров, как их функциональность и удобство использования. Любой кардиотренажер (беговая дорожка, велотренажер, гребной) и силовой (например, универсальная скамья) закрывают почти все активности обычного человека — от легкой активности до полноценных тренировок.
Как вписать тренировки в реальную жизнь
Одна из самых частых ошибок — строить тренировочный режим (да и вообще всю жизнь) так, будто в сутках минимум 30 часов. В итоге вместо расслабления спорт превращается в еще один стресс-фактор, а не в способ перезагрузки.
Лучше всего домашние тренировки работают, когда они подстраиваются под повседневную рутину, а не ломают ее (говорю на собственном опыте). Например:
20–30 минут ходьбы на дорожке утром.
Легкое кардио на одну серию Бриджертонов.
Активная пауза в середине рабочего дня, если работаете из дома.
Тренировка вечером за пару часов до сна — в разы лучше, чем бесконечный скроллинг.
Когда движение становится фоном обычной жизни, а не отдельным «событием», регулярность возникает сама собой, входит в привычку. Именно здесь компактные тренажеры выигрывают: их легко достать, легко убрать, включить без долгой подготовки.
Топ лучших домашних тренажеров Kingsmith
В линейке Kingsmith нет случайных моделей. Каждый тренажер — как ответ на обычные бытовые ситуации: работа из дома, нехватка времени, маленькая квартира, желание двигаться больше. Мы собрали пять самых удачных решений, которые закрывают практически все потребности домашних тренировок — от легкой активности до полноценной силовой нагрузки.
Беговая дорожка для ходьбы Kingsmith C2 WalkingPad
Эта модель — идеальный пример того, как тренировка может встроиться в жизнь максимально естественно. Kingsmith C2 WalkingPad создавалась именно для ходьбы: компактная, складная, без перил, она легко заезжает под стол и превращает обычный рабочий день в активный. Можно отвечать на письма, участвовать в созвонах, смотреть сериалы — и при этом спокойно проходить свои 6–10 тысяч шагов, не выходя из дома.
Компактная и складная — можно сложить в два и поместить под кровать или шкаф.
Удобно поставить под стол во время работы за компьютером, так как нет перил.
Сенсорное управление, важные данные на дисплее, подключение к смартфону.
Максимальная скорость у этой модели — 6 км/ч, что идеально для формата ходьбы. Особенной физической подготовки здесь не требуется, хотя мы рекомендуем приобрести беговые кроссовки — для активной ходьбы они тоже подходят, так как амортизируют отдачу и снимают напряжение с мышц.
Беговая дорожка для ходьбы и бега Kingsmith TRR2FB WalkingPad Treadmill
Если формат «медленной ходьбы» кажется слишком спокойным, Kingsmith TRR2FB WalkingPad Treadmill становится логичным шагом дальше. Это уже полноценная беговая дорожка, но все еще в фирменном компактном стиле KingSmith. Здесь есть складные перила, хорошая амортизация и возможность разгоняться до 12 км/ч — более чем достаточно для домашних кардио-тренировок.
Несмотря на расширенную функциональность, дорожка остается складной и достаточно компактной для квартиры. В сложенном виде она легко убирается к стене, а транспортировочные ролики позволяют без усилий перемещать ее по комнате вообще без проблем. Позанимались, убрали и забыли.
Фитнес-скамья Kingsmith FBB1C
Эта фитнес-скамья — про совсем другой формат движения. Если беговые дорожки и велотренажеры отвечают за кардио, то Kingsmith FBB1C — это полноценная силовая станция в компактном корпусе. Причем с очень интересной философией: тренажер задуман так, чтобы на нем могла заниматься вся семья, независимо от возраста и уровня подготовки.
В комплекте сразу 15 аксессуаров — эластичные и силовые канаты, гантели, ручки, тренировочная планка, элементы для баланса. За счет этого скамья легко трансформируется под разные упражнения: от легких функциональных тренировок до полноценных силовых комплексов.
Тренажер оборудован колесиками и имеет компактные размеры, так что перемещается без проблем.
Крайне удобно, что в комплекте есть гантели. Даже если дома уже есть пара, обычно кому-то их не хватает, и здесь такую ситуацию предусмотрели.
Конструкция скамьи предусматривает даже грушу для бокса. Конечно, это не для полноценных профессиональных тренировок, но вот для ребенка или подростка такой формат — очень даже.
Водный гребной тренажер Kingsmith WR20
Kingsmith WR20 — один из самых впечатляющих тренажеров в линейке Kingsmith. Его главная особенность — водная система сопротивления: внутрь резервуара заливается вода, и именно она создает нагрузку во время гребли. Благодаря этому каждое движение ощущается максимально естественно и плавно, а уровень сопротивления легко регулируется под пользователя.
Гребные тренировки считаются одними из самых эффективных, потому что задействуют почти все тело — ноги, спину, руки, корпус. При этом водная тяга дает очень мягкую нагрузку на суставы, снижая риск травм и перегрузок, что делает Kingsmith WR20 отличным вариантом не только для интенсивных тренировок, но и для восстановительных занятий.
Что интересно: это один из очень немногих полноценных гребных тренажеров с полностью складной конструкцией. В сложенном виде по размеру напоминает табуретку, еще и с сидением, что тоже очень удобно. В общем, максимум практичности.
Велотренажер Kingsmith Sprint Bike PB08S
Велотренажер — классическая альтернатива бегу и ходьбе, и Kingsmith Sprint Bike PB08S здесь как раз про комфорт, плавность и контроль нагрузки. Магнитная система сопротивления, маховик 8 кг и 40 программ тренировок позволяют подобрать режим под любое состояние: от легкой разминки до серьезной кардио. При этом во всех своих тренажерах, включая Kingsmith Sprint Bike PB08S, уделяет большое внимание здоровью суставов: никаких рывков, надежные крепления и ооооочень плавный ход.
Посадка легко регулируется по вертикали и горизонтали, благодаря чему тренажер удобно подстраивается под рост и особенности фигуры. А встроенный Bluetooth позволяет подключать приложение и отслеживать прогресс тренировок в реальном времени.
Заключение
Домашние тренировки — это не про дисциплину, силу воли и героизм, а про удобство, комфорт и умение встроить движение в обычную жизнь так, чтобы оно не мешало, а помогало. Когда тренажер не занимает полкомнаты, не требует долгой подготовки, легко складывается, не шумит и при этом реально мотивирует — спорт перестает быть «проектом» и становится привычкой. Именно в этом и заключается философия Kingsmith: не заставлять, не давить, не требовать, а мягко подталкивать к активности, делая ее привычкой. И, пожалуй, это один из самых здоровых и жизнеспособных подходов к домашнему фитнесу, который действительно работает.
