Кращий бренд для занять спортом вдома: тренажери Kingsmith
Спорт — абсолютно невід'ємна частина нашого життя. Дійти до роботи, спуститися по сходах, та просто прибрати в квартирі — вже фізичне навантаження. Хтось віддає перевагу регулярним відвідуванням спортзалу, хтось — пробіжкам на свіжому повітрі (так, навіть в мінус двадцять), а комусь простіше організувати домашню систему тренувань зі зручним інвентарем.
Але домашні тренування — не завжди так просто, як здається: далеко не завжди є мотивація, спорт в принципі досить складно інтегрувати у звичайне життя, особливо якщо раніше на регулярній основі не займалися. При цьому домашні тренажери зазвичай досить громіздкі, займають купу місця (або взагалі не купуються з тієї ж причини), а без них якось і спорт не спорт.
Однак за кілька останніх років підхід до домашніх тренувань невловимо змінився: суть не в кількості інвентарю і не в тому, щоб організувати у себе вдома повноцінний спортзал, а в тому, щоб цей інвентар підходив саме вам і вашому простору. І саме під цим кутом зору будемо розглядати тренажери Kingsmith — бренду, який переосмислив формат домашніх тренувань. У нашій статті — трохи про бренд, його філософію і підхід, а також практичні рекомендації щодо інтеграції спорту в повсякденне життя (а не навпаки).
Домашні тренування: чому це працює (і чому багато хто кидає)
Ідея займатися спортом вдома звучить ідеально. Ніякої дороги до залу в сиру або крижану погоду, ніяких натовпів і черг до тренажерів, осудливих поглядів. Можна увімкнути улюблений плейлист, відкрити вікно, одягти стару розтягнуту футболку, в якій шалено зручно — і просто рухатися у своєму ритмі. Здавалося б, ось він, ідеальний формат.
Але в житті ніколи не буває ідеально.
Спочатку начебто все чудово: ентузіазм, плани, мотивація, нові кросівки, додатки з тренуваннями. А потім — робочі дедлайни, втома, «не сьогодні, пане Килимку», «почну з понеділка»... а потім у всіх трекерах тренувань вимикаються повідомлення.
Проблема в тому, що домашній спорт виграє тільки тоді, коли він простий. Чим більше навколо нього складнощів, тим швидше він перетворюється на ще один пункт у списку справ, які хочеться відкласти. І найчастіше домашні тренування поступово «затухають» не через лінь або слабку силу волі, а через банальне:
Занадто складний комплекс, після якого хочеться просто лежати і стогнати, а не стрибати від викиду ендорфіну.
Занадто довго. Коли знаєш, що у тебе тренування займе мінімум хвилин 40, починати не так щоб сильно хочеться.
Якщо є тренажери — поки все дістанеш, розкладеш і налаштуєш, вже весь запал пропаде.
А ще тренажер може шуміти, псувати інтер'єр і заважати тим, хто з вами живе поруч (особливо якщо ви жайворонок і ранкова пробіжка — ваше все).
Якщо подивитися під таким кутом, домашній спорт вже сприймається не як природна частина життя, а як складний проєкт з цілою багаторівневою стратегією.
Хоча насправді все працює навпаки: чим простіше починається тренування, тим вищий шанс, що воно стане звичкою. Коли не потрібно переставляти меблі, звільняти пів кімнати, перевдягатися «за формою» і морально готуватися — рухатися набагато легше. Іноді ці зайві 5–10 хвилин підготовки й стають тим бар'єром, який заважає почати.
Kingsmith: бренд, який переосмислив домашній фітнес
Завжди дивувало, чому тренажери, які зазвичай мають клас «домашніх», часто виглядають так, ніби їх поцупили з тренажерного залу. Ну правда, зазвичай вони величезні (явно не для однокімнатної квартири-студії), деякі з них навіть не складаються, а ще й гучні й в принципі не дуже зручні.
Kingsmith пішов іншим шляхом. Замість того щоб адаптувати зал під квартиру, бренд вирішив переосмислити саму ідею домашнього фітнесу. Зробити тренування не чимось окремим, спеціальним і таким, що вимагає зусиль, а природною частиною повсякденного життя — такою ж звичною, як чашка кави (ну або чогось міцнішого, якщо хтось каву не п'є).
Звідси і головні принципи Kingsmith: компактність, мобільність, лаконічний дизайн, тиха робота і максимум зручності. Тренажери цього бренду не намагаються «забрати простір собі» — а акуратно вбудовуються в нього, не створюючи відчуття візуального шуму.
Екосистема Kingsmith
Одна з ключових особливостей бренду — єдина цифрова екосистема, яка пов'язує тренажери і смартфон в одну логічну систему. Різні моделі підключаються до мобільного додатку, через який можна не тільки запускати трекінг тренування, але і повністю керувати тренажером. Смартфон стає і пультом керування, і щоденником тренувань, і мотиватором в одній особі (в сенсі, в одному екрані).
Які функції доступні зі смартфона:
Керування швидкістю, режимами та налаштуваннями прямо зі смартфона.
Відстеження дистанції, часу, калорій і темпу.
Збереження історії тренувань.
Наочний контроль прогресу.
Формування звички через наочні результати.
І знаєте, такий підхід помітно змінює ставлення до тренувань. Коли бачиш не абстрактне «треба більше рухатися», а конкретні цифри, графіки і пройдений кілометраж, з'являється азарт. Хочеться пройти трохи далі, протриматися трохи довше, поліпшити вчорашній результат. Тренування перестає бути нудним обов'язком і перетворюється на маленький особистий челендж.
До речі, класний лайфхак для мотивації в бігу або ходьбі для фанатів Толкіна: завантажте собі на смартфон додаток Fantasy Hike. Це крокомір, який показує, наскільки далеко ви пройшли від Ширу в бік Мордору. Начебто дитяча дрібниця, але на перспективу працює добре.
WalkingPad™
У кожного бренду є «короночка» — флагманський продукт або лінійка, в якій бренд реалізує свої найкращі ідеї. І у Kingsmith це WalkingPad™ — складна бігова доріжка. Це не одна-єдина модель, а ціла концепція, серія пристроїв.
Хоча називати WalkingPad™ повноцінною біговою доріжкою було б несправедливо, оскільки максимальна швидкість у більшості моделей менша, ніж зазвичай. Тут інша ідея: більше ходити. Багато з нас не сприймають ходьбу серйозно, а тим часом для багатьох, хто не може повноцінно бігати з різних причин (я, наприклад, ненавиджу всією душею), швидка ходьба з контролем дихання може замінити повноцінне кардіотренування.
Тепер про концепт WalkingPad™. Купувати бігову доріжку додому виключно для того, щоб ходити — так собі ідея: дорого, громіздко, та й за призначенням використовуватися навряд чи буде. А ось те, що спочатку призначене саме для ходьби, точно не буде стояти без діла. При цьому WalkingPad™ спеціально мають максимально лаконічну конструкцію з можливістю складатися до мінімальних розмірів. У складеному вигляді такий тренажер можна покласти під диван або поставити під стіну, і заважати він точно не буде.
При цьому функціональність пристрою від цього не страждає: у деяких доріжок навіть є «поручні» — як у повноцінних бігових. Наскільки такий тренажер практичний?
Якщо ви працюєте з дому і зазвичай сидите за комп'ютером, таку доріжку можна поставити під стіл. І замість того, щоб сидіти — «крокувати кроки». (Щоправда, для такого потрібно брати стіл з телескопічними ніжками, але воно того варте: в перспективі ваша спина і ноги скажуть вам спасибі).
Якщо не вистачає активності в принципі. WalkingPad™ можна пристосувати практично під різні домашні справи — прасувати, чистити картоплю, вивчати англійську або дивитися фільм (без снеків паралельно, звичайно).
Якщо влітку ті, хто не любить бігати, можуть хоча б ходити на піші прогулянки, то взимку в мороз або в дощову погоду сильно не погуляєш, і в такому випадку ось така «бігова доріжка» допоможе підтримувати активність на відносно прийнятному рівні.
Але тут важливо зробити ремарку: WalkingPad™ не можна розглядати як повноцінну заміну бігу для поціновувачів цього виду спорту, а також як заміну фізичним активностям в принципі. Якщо є можливість піти гуляти на вулицю — краще завжди вибирати саме такий формат.
Керування без зайвих рухів
Ще один важливий момент, що відрізняє Kingsmith, — відмова від складних інтерфейсів і багаторівневого керування. У більшості тренажерів Kingsmith все дуже просто: або пара кліків на смартфоні, або мінімалістичний пульт. А не капітанська рубка на космічному кораблі Ендюранс, як іноді буває.
Екосистема Kingsmith працює не заради «розумності» як такої, а заради комфорту. Вона прибирає зайве між людиною і рухом: складні налаштування, громіздке управління, необхідність постійно контролювати і рахувати кілометри і калорії.
І саме в цьому, мабуть, полягає головний секрет Kingsmith: бренд не намагається зробити з людини спортсмена. Він просто допомагає додати більше руху в звичайне життя — щоб було зручно і звично.
Як вибрати тренажер для дому і які тренування можна робити без спортзалу
Вибір тренажера — це майже завжди компроміс між «хочу все і відразу» і «куди я це поставлю», між ідеальною програмою тренувань і реальним ритмом життя. Тому тут важливо відштовхуватися не від абстрактних фітнес-цілей, а від цілком життєвих речей: простору, часу, звичок і побуту.
Тому найкращий тренажер — не найтоповіший за характеристиками, а той, яким ви реально будете користуватися.
На що звертати увагу при виборі тренажера
Якщо тренування плануються 3-4 рази на тиждень — це одне (називається «активний спосіб життя»). Якщо хочеться просто більше рухатися протягом дня, закривати норму кроків, розвантажити спину і «розворушити» тіло — інше.
У звичайному житті вибір тренажера для дому зазвичай спирається на кілька ключових моментів:
Розмір і зберігання — чи можна швидко скласти і прибрати, не переставляючи меблі.
Рівень шуму — щоб не дратувати тих, хто живе поруч з вами (ви взагалі чули, як шумлять бігові доріжки? Явно не для «нічних птахів»).
Швидкість старту і складність запуску в роботу.
Універсальність — чи можна використовувати один тренажер для різних тренувальних комплексів.
Будемо чесними: якщо тренажер заважає, займає багато місця і вимагає складної підготовки, ймовірність регулярних тренувань різко падає. У цьому сенсі компактні складні моделі майже завжди виграють у масивних стаціонарних конструкцій.
Які тренування можна робити вдома
Хороша новина в тому, що для якісного та ефективного тренування спортзал в принципі особливо й не потрібен. Домашні тренування спокійно перекривають основні напрямки фізичної активності — за умови, що у вас є відповідний інвентар.
Вдома можна ефективно працювати з кардіонавантаженням (саме на кардіо потрібно орієнтуватися при виборі тренажерів, оскільки без обладнання саме цей сектор важко закрити), силовими тренуваннями, HIIT (високоінтенсивне інтервальне тренування).
По суті, для домашнього формату не так важлива кількість тренажерів, як їх функціональність і зручність використання. Будь-який кардіотренажер (бігова доріжка, велотренажер, гребний) і силовий (наприклад, універсальна лава) закривають майже всі активності звичайної людини — від легкої активності до повноцінних тренувань.
Як вписати тренування в реальне життя
Одна з найчастіших помилок — будувати тренувальний режим (та й взагалі все життя) так, ніби в добі мінімум 30 годин. У підсумку замість розслаблення спорт перетворюється на ще один стрес-фактор, а не на спосіб перезавантаження.
Найкраще домашні тренування працюють, коли вони підлаштовуються під повсякденну рутину, а не ламають її (кажу з власного досвіду). Наприклад:
20–30 хвилин ходьби на доріжці вранці.
Легке кардіо на одну серію Бріджертонів.
Активна пауза в середині робочого дня, якщо працюєте з дому.
Тренування ввечері за пару годин до сну — в рази краще, ніж нескінченний скролінг.
Коли рух стає фоном звичайного життя, а не окремою «подією», регулярність виникає сама собою, входить у звичку. Саме тут компактні тренажери виграють: їх легко дістати, легко прибрати, включити без довгої підготовки.
Топ найкращих домашніх тренажерів Kingsmith
У лінійці Kingsmith немає випадкових моделей. Кожен тренажер — як відповідь на звичайні побутові ситуації: робота з дому, брак часу, маленька квартира, бажання рухатися трішки більше. Ми зібрали п'ять найвдаліших рішень, які закривають практично всі потреби домашніх тренувань — від легкої активності до повноцінного силового навантаження.
Бігова доріжка для ходьби Kingsmith C2 WalkingPad
Ця модель — ідеальний приклад того, як тренування може вбудуватися в життя максимально природно. Kingsmith C2 WalkingPad створювалася саме для ходьби: компактна, складна, без поручнів, вона легко заїжджає під стіл і перетворює звичайний робочий день на активний. Можна відповідати на листи, брати участь у телефонних конференціях, дивитися серіали — і при цьому спокійно проходити свої 6–10 тисяч кроків, не виходячи з дому.
Компактна і складана — можна скласти в два і помістити під ліжко або шафу.
Зручно поставити під стіл під час роботи за комп'ютером, оскільки немає поручнів.
Сенсорне керування, важливі дані на дисплеї, підключення до смартфону.
Максимальна швидкість у цієї моделі — 6 км/год, що ідеально для формату ходьби. Особливої фізичної підготовки тут не потрібно, хоча ми рекомендуємо придбати бігові кросівки — для активної ходьби вони теж підходять, оскільки амортизують віддачу і знімають навантаження з суглобів.
Бігова доріжка для ходьби і бігу Kingsmith TRR2FB WalkingPad Treadmill
Якщо формат «повільної ходьби» здається занадто спокійним, Kingsmith TRR2FB WalkingPad Treadmill стає логічним кроком далі. Це вже повноцінна бігова доріжка, але все ще у фірмовому компактному стилі KingSmith. Тут є складані поручні, хороша амортизація і можливість розганятися до 12 км/год — більш ніж достатньо для домашніх кардіотренувань.
Попри розширену функціональність, доріжка залишається складаною і досить компактною для квартири. У складеному вигляді вона легко прибирається до стіни, а транспортувальні ролики дозволяють без зусиль переміщати її по кімнаті взагалі без проблем. Позаймалися, прибрали і забули.
Фітнес-лавка Kingsmith FBB1C
Ця фітнес-лавка — про зовсім інший формат руху. Якщо бігові доріжки і велотренажери відповідають за кардіо, то Kingsmith FBB1C — це повноцінна силова станція в компактному корпусі. Причому з дуже цікавою філософією: тренажер задуманий так, щоб на ньому могла займатися вся сім'я, незалежно від віку і рівня підготовки.
У комплекті відразу 15 аксесуарів — еластичні та силові канати, гантелі, ручки, тренувальна планка, елементи для балансу. За рахунок цього лава легко трансформується під різні вправи: від легких функціональних тренувань до повноцінних силових комплексів.
Тренажер обладнаний колесами і має компактні розміри, так що переміщається без проблем.
Вкрай зручно, що в комплекті є гантелі. Навіть якщо вдома вже є пара, зазвичай комусь їх не вистачає, і тут таку ситуацію передбачили.
Конструкція лави передбачає навіть грушу для боксу. Звичайно, це не для повноцінних професійних тренувань, але ось для дитини або підлітка такий формат підійде ідеально.
Водний веслувальний тренажер Kingsmith WR20
Kingsmith WR20 — один з найбільш цікавих тренажерів в лінійці Kingsmith. Його головна особливість — водна система опору: всередину резервуара заливається вода, і саме вона створює навантаження під час веслування. Завдяки цьому кожен рух відчувається максимально природно і плавно, а рівень опору легко регулюється під користувача.
Веслувальні тренування вважаються одними з найефективніших, тому що задіюють майже все тіло — ноги, спину, руки, корпус. При цьому водна тяга дає дуже м'яке навантаження на суглоби, знижуючи ризик травм і перевантажень, що робить Kingsmith WR20 відмінним варіантом не тільки для інтенсивних тренувань, але і для відновлювальних занять.
Що цікаво: це один з небагатьох повноцінних веслувальних тренажерів з повністю складною конструкцією. У складеному вигляді за розміром нагадує табуретку, ще й з сидінням, що теж дуже зручно. Загалом, максимум практичності.
Велотренажер Kingsmith Sprint Bike PB08S
Велотренажер — класична альтернатива бігу і ходьбі, і Kingsmith Sprint Bike PB08S тут якраз про комфорт, плавність і контроль навантаження. Магнітна система опору, маховик 8 кг і 40 програм тренувань дозволяють підібрати режим під будь-який стан: від легкої розминки до серйозного кардіо. При цьому у всіх своїх тренажерах, включаючи Kingsmith Sprint Bike PB08S, приділяє велику увагу здоров'ю суглобів: ніяких ривків, надійні кріплення і дууууже плавний хід.
Посадка легко регулюється по вертикалі і горизонталі, завдяки чому тренажер зручно підлаштовується під зріст і особливості фігури. А вбудований Bluetooth дозволяє підключати додаток і відстежувати прогрес тренувань в реальному часі.
Висновок
Домашні тренування — це не про дисципліну, силу волі й героїзм, а про зручність, комфорт і вміння вбудувати рух у звичайне життя так, щоб воно не заважало, а допомагало. Коли тренажер не займає пів кімнати, не вимагає довгої підготовки, легко складається, не шумить і при цьому реально мотивує — спорт перестає бути «проєктом» і стає звичкою. Саме в цьому і полягає філософія Kingsmith: не змушувати, не тиснути, не вимагати, а м'яко підштовхувати до активності, роблячи її звичкою. І, мабуть, це один з найздоровіших і найжиттєздатніших підходів до домашнього фітнесу, який дійсно працює.
